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ART – mindsurfer’s Atem- und Relaxtraining – Vol. I
39,99€
Ein Paket mit unseren absoluten Lieblings-Atem- und Relaxübungen!
- Reaktiviere mit Übungen zu Haltung und Atmung ganz gezielt eine tiefe und entspannende Zwerchfellatmung.
- Relax Deine Augen von einem langen Arbeitstag oder wenn Du gedanklich in einem bestimmten Muster „erstarrt“ bist.
- Lerne, wie Du mit einfachsten Übungen in stressigen Situationen Deine Emotionen besser regulieren und dadurch auch negative Erlebnisse besser verarbeiten kannst.
- Erlebe mit einfachen Übungen die herrlich meditative Ruhe in Deinem Gehirn, wenn das normale Gedankenhamsterrad der Alltagsgedanken einfach mal Pause macht. (Reduktion von Betagehirnwellen)
Beschreibung
Das Paket enthält 17 verschiedene Übungen zu folgenden Themen:
Atem- und Entspannungsübungen
- Atme diagonal
- Atme durch die Nasenlöcher
- Atme durch die Nasenwurzel
- Atme mit Deinen Handinnenflächen (Basis Edition)
- Atme mit Deinen Handinnenflächen (Herz Edition)
- Augenturnen
- Kippe Dein Becken (Atmungs Edition)
- Fingeratmung
- Runde Lippen
- Zwerchfellatmung
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Produkteigenschaften
Autor | Andrea Groh |
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SprecherIn | Andrea Groh |
Länge | 2:25:26 |
Musik | nein |