Atme durch die Nasenlöcher

Diese kleine Übung könnte locker auch als Kurzmeditation durchgehen! Sie lenkt Deinen Fokus gezielt auf Empfindungen, auf die Du beim Atmen vielleicht noch nie zuvor geachtet hast. Lass Dich überraschen…

Die Übung „Atme durch die Nasenlöcher“ ist auch in unserem Set Atem- und Relaxtraining (ART) – Vol. I enthalten.