Fingeratmung

Der Atem dient seit Tausenden von Jahren schon als Technik, um den Geist zu beruhigen. Diese kleine Übung nutzt einen charmantenTrick, um den Körper dabei ein winziges bisschen aktiv zu halten – optimal für alle, die beim Meditieren gerne mal einschlafen. Oder einfach so am Schreibtisch für zwischendurch.

Die Übung „Fingeratmung“ ist auch in unserem Set Atem- und Relaxtraining (ART) – Vol. I enthalten.