Tiefenentspannung

Tiefere Bewusstseins- und Meditationszustände gehen meist mit körperlicher Entspannung und Ruhe einher. Die Meditation Tiefenentspannung kann Dir dabei helfen, sanft in eine tiefe körperliche Entspannung zu gleiten und ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich körperliche Entspannung eigentlich anfühlt.

Wenn Du möchtest praktiziere diese Meditation im Liegen und lass parallel dazu im Hintergrund leise eine Entspannungsmusik laufen. Erkenne am Ende der Meditation Deine persönlichen Anzeichen für einen tiefen Entspannungszustand.

Tiefenentspannung ist auch Teil des Sets von Anna Wise.