Zähle und verlangsame Deine Atmung

Hast Du keine Lust mehr auf das Gedankenhamsterrad in Deinem Kopf, das Dich daran hindert, zur Ruhe zu kommen und Deine innere Stimme zu hören? Die Fokussierung auf den Atem ist eine seit Tausenden von Jahren erprobte Meditationstechnik und eine hilfreiche, kurze und einfache Übung, um unerwünschte Gedanken zu reduzieren.

Zähle und verlangsame deine Atmung ist auch ein Bestandteil der längeren Meditation Beta Mastery.