Zwerchfellatmung

Bei einer optimalen Ruheatmung bewegen sich unsere unteren Rippen idealerweise ringsum in alle Richtungen – unser Becken kippt und auch die Lendenwirbelsäule reagiert. Meist haben wir diese natürliche, äußerst entspannende und effiziente Zwerchfellatmung allerdings im Laufe unseres Lebens irgendwann verlernt. Diese Übung kann Dir dabei helfen, den optimalen Bewegungsablauf wieder zu finden.

Du kannst diese Übung auch super mit der Übung „Kippe Dein Becken“ kombinieren!

Inspiriert von der internationalen Stimmkoryphäe Prof. Eugen Rabine.

Die Übung „Zwerchfellatmung“ ist auch in unserem Set Atem- und Relaxtraining (ART) – Vol. I enthalten.